La influencia de Simone Biles

Historias como la de Simone Biles no solo inspiran, sino que también enriquecen nuestra comprensión emocional. La gimnasta épica, quien mostró su fragilidad y fortaleza al hablar sobre salud mental en los Juegos Olímpicos de Tokio, ha recuperado su trono olímpico en París 2024. Según la psicóloga Laura Moratalla, esto se debe al efecto que provoca en la psique la escucha activa de historias de superación.

Bloqueo mental y dificultades para encontrar soluciones.

Cuando una persona enfrentada adificada, su mente puede quedar atrapada en el problema o en la búsqueda de sus causas. Este bloqueo dificulta la solución, llevando a una rumiación que puede afectar diversas áreas de la vida. Moratalla lo ilustra con ejemplos cotidianos: una dificultad laboral puede generar tensiones en el hogar, afectando las relaciones personales. “La mente se enfoca en lo que precupa en lugar de buscar soluciones”, explicó.

En estos momentos, es común que las personas rechacen consejos de su entorno, buscando más comprensión que soluciones. Sin embargo, al escuchar historias de superación de personas desconocidas, suelen involucrarse más emocionalmente. “Lo que nos llega de ellos no cuestiona su capacidad, lo que puede suceder con conocidos cuyas debilidades conocemos”, afirma Moratalla.

El poder emocional de las historias

La psicóloga destaca que escuchar historias que nos conmueven liberan sustancias en el cerebro, como la oxitocina, que fomenta la empatía y el vínculo emocional. Esto aumenta nuestro compromiso con la acción y la actitud positiva. Las historias de superación también abren diferentes perspectivas y formas de afrontar los desafíos, recordándonos que no existe una única forma de vivir y afrontar los desafíos.

En su libro Hora del Cuento de TerapiaMoratalla comparte 11 historias de personas que han ayudado en el proceso terapéutico. Cada informe incluye herramientas prácticas que se pueden aplicar a personas identificadas. Muchos lectores han reportado sentirse motivados a superar sus propios problemas tras leer estas historias.

La Importancia de escuchar Historias cercanas

Aunque muchas personas tienen historias de superación en su entorno, el bloqueo emocional puede llevarlas a invisibilizarlas. Moratalla insiste en abrirse a escuchar relatos de superación cercanos con la misma atención que a los de desconocidos. Conocer la experiencia de alguien cercano puede ser un poderoso impulso. La autora dedica su libro a su abuelo, cuya historia de superación ha sido un motor en su vida.

Beneficios de las historias de superación

1. Inspiración: Conectan con la opción de cambio y crecimiento personal.
2. Día de la Esperanza: Muestran que es posible superar obstáculos, desafiando bloqueos mentales.
3. Modelos proporcionales a seguir: Oferen ejemplos de resiliencia que pueden ser más fáciles de emular.
4. Conexión emocional: Sentir que alguien parecido a nosotros ha superado una dificultad estimula nuestro sentido de capacidad.
5. Admiración por la resiliencia: Reconocer que otros han logrado sus sueños a pesar de las adversidades impulsa nuestra propia acción.
6. Reto a las creencias limitantes: Historias de superación desafiando pensamientos negativos que frenan el cambio.

Aunque no todas las historias funcionarán para todos, siempre es más beneficioso escuchar relatos de superación que quedarán atrapados en patrones disfuncionales. La invitación es clara: abrirse a estas narrativas puede ser un paso crucial hacia el bienestar emocional y la resiliencia.